سمر الحب مـــشـــرفــة
عدد الرسائل : 211 العمر : 32 الموقع : الاردن العمل/الترفيه : طالبة مدرسة المزاج : متعكر تاريخ التسجيل : 22/05/2008
| موضوع: الاكتئاب الشتوي الأربعاء يونيو 25, 2008 8:46 pm | |
| فى فصل الشتاءوبسبب قلة الضوءوغياب الشمس يصاب الانسان وخاصة النساء بنوع من الاكتئاب الخفيف يسمى الاكتئاب الشتوى لابد للانسان ان يتعرض للضوء الطبيعى مثل الخروج لمشاهدة ضوء الشمس لمدة نصف ساعة على الاقل حتى يعتدل مزاج الانسان مع عدم الاعتماد على الاضاءة المنخفضة وضرورة تهوية المنازل بشكل طبيعى ونظراللتغيرات المناخية بين الفصول تحدث تغيرات كميائية للمخ تصيب النساء بنسبة 3اضعاف اكثر من الرجل وللنساء نقول ان العلاج يتمثل فى
[*]1-طول الليل فى فصل الشتاء يكون فرصة لتجمع العائلةويدور الحديث بينهم فى امور تتعلق بالاسرة فيحدث ود وتفاهم وتقارب مما يزيل الهم والغم والالام النفسية دون علاج
2-لابد من الاهتمام بحالتك بشكل شخصى حتى لا تستسلمى وتاكلين الحلويات وتتمادى فيذيد وزنك ويزيد الاكتئاب
3-لاتعتمدى على الاضاءة المنخفضة ولاتعتمدى على العلاج بادوية الاكتئاب حتى لا تتعودى عليها فهاذا الاكتئاب سوف ينتهى بعون الله تدريجيا مع بداية فصل الربيع وينتهى نهائيا فى الصيف
4-لابد من تنشيط هرمون السعادة بعمل صداقات جديدة او عمل شيى يفيد الاخرين ويساعدهم مما يدخل السعادة لنفسك لانك مفيدة لمن حولك
5- ابتعدى عن الاماكن الزدحمة ولاتتعبى فى الحصول على المال وعيشى حياتك ببساطة وقناعة ورضا بم قسمة الله
6-اطفىء الانوار فى الصباح حتى تشعرى بضوء الشمس
7-واخيرا وهى اهم نصيحه وقد تغنى عن كل السابق القران انصتى الى القران وتدبرى معانيه واياته واستمتعى بصحبه اهل العلم والايمان والثقه مثل كل اخوات منتدى الاخت المسلمة ففى صحبتهم كل الخير والفائدة ووداع الاكتئاب منقول | |
|
محمد صلاح الجمعة لاذقاني جديد
عدد الرسائل : 15 العمر : 40 الموقع : الرياض / السعودية العمل/الترفيه : مدرس لغة عربية المزاج : معطر بالبيلسان تاريخ التسجيل : 18/11/2008
| موضوع: رد: الاكتئاب الشتوي الخميس نوفمبر 20, 2008 4:22 pm | |
| لا جعلنا الله من الذين يعانون من هذا الاكتئاب وانت ايضا شكرا على الموضوع | |
|