منـتـديات أهل اللاذقية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منـتـديات أهل اللاذقية

أهلا و سهلا بكم في منتديات أهل اللاذقية ... لاذقية الحب و الجمال .. نتمنى قضاء وقت رائع معكم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  الإدارةالإدارة  

 

 الاكتئاب الشتوي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سمر الحب
مـــشـــرفــة
سمر الحب


انثى
عدد الرسائل : 211
العمر : 32
الموقع : الاردن
العمل/الترفيه : طالبة مدرسة
المزاج : متعكر
تاريخ التسجيل : 22/05/2008

الاكتئاب الشتوي Empty
مُساهمةموضوع: الاكتئاب الشتوي   الاكتئاب الشتوي Icon_minitimeالأربعاء يونيو 25, 2008 8:46 pm

فى فصل الشتاءوبسبب قلة الضوءوغياب الشمس يصاب الانسان وخاصة النساء بنوع من الاكتئاب الخفيف يسمى الاكتئاب الشتوى لابد للانسان ان يتعرض للضوء الطبيعى مثل الخروج لمشاهدة ضوء الشمس لمدة نصف ساعة على الاقل حتى يعتدل مزاج الانسان مع عدم الاعتماد على الاضاءة المنخفضة وضرورة تهوية المنازل بشكل طبيعى ونظراللتغيرات المناخية بين الفصول تحدث تغيرات كميائية للمخ تصيب النساء بنسبة 3اضعاف اكثر من الرجل وللنساء نقول ان العلاج يتمثل فى

[*]1-طول الليل فى فصل الشتاء يكون فرصة لتجمع العائلةويدور الحديث بينهم فى امور تتعلق بالاسرة فيحدث ود وتفاهم وتقارب مما يزيل الهم والغم والالام النفسية دون علاج

2-لابد من الاهتمام بحالتك بشكل شخصى حتى لا تستسلمى وتاكلين الحلويات وتتمادى فيذيد وزنك ويزيد الاكتئاب

3-لاتعتمدى على الاضاءة المنخفضة ولاتعتمدى على العلاج بادوية الاكتئاب حتى لا تتعودى عليها فهاذا الاكتئاب سوف ينتهى بعون الله تدريجيا مع بداية فصل الربيع وينتهى نهائيا فى الصيف

4-لابد من تنشيط هرمون السعادة بعمل صداقات جديدة او عمل شيى يفيد الاخرين ويساعدهم مما يدخل السعادة لنفسك لانك مفيدة لمن حولك

5- ابتعدى عن الاماكن الزدحمة ولاتتعبى فى الحصول على المال وعيشى حياتك ببساطة وقناعة ورضا بم قسمة الله

6-اطفىء الانوار فى الصباح حتى تشعرى بضوء الشمس

7-واخيرا وهى اهم نصيحه وقد تغنى عن كل السابق القران انصتى الى القران وتدبرى معانيه واياته واستمتعى بصحبه اهل العلم والايمان والثقه مثل كل اخوات منتدى الاخت المسلمة ففى صحبتهم كل الخير والفائدة ووداع الاكتئاب


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد صلاح الجمعة
لاذقاني جديد
لاذقاني جديد
محمد صلاح الجمعة


ذكر
عدد الرسائل : 15
العمر : 40
الموقع : الرياض / السعودية
العمل/الترفيه : مدرس لغة عربية
المزاج : معطر بالبيلسان
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

الاكتئاب الشتوي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاكتئاب الشتوي   الاكتئاب الشتوي Icon_minitimeالخميس نوفمبر 20, 2008 4:22 pm

لا جعلنا الله من الذين يعانون من هذا الاكتئاب
وانت ايضا
شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاكتئاب الشتوي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منـتـديات أهل اللاذقية  :: الأقــســام الأجــتــمــاعــيــة :: منتدى الأســــرة-
انتقل الى: